24時間フィットネスのSynerGym（シナジム）ホームページサイト
SynerGym加古川北在家店の中原です。
運動の強度を表す単位をメッツといいます。
メッツは安静状態と比べて何倍のエネルギーを消費しているかを表しています。
歩行速度によるメッツの変化
１メッツ：座っている状態
２メッツ：立っている状態
３メッツ：普通に歩く
４メッツ：早歩き
5メッツ：ジョギング
6メッツ：ランニング
１メッツ上がると消費カロリーが２５％～33％アップします。
日頃の生活で少し意識していただくだけでも、消費カロリーが増えますので意識して取り組んでみてください。
最近の投稿
アーカイブ
カテゴリー
| ホーム | メニュー・料金 | Q&A | ブログ | 店舗一覧 | 特定商取引法に基づく表記 |