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SynerGym加古川北在家店の中原です。
運動の強度を表す単位をメッツといいます。
メッツは安静状態と比べて何倍のエネルギーを消費しているかを表しています。
歩行速度によるメッツの変化
1メッツ:座っている状態
2メッツ:立っている状態
3メッツ:普通に歩く
4メッツ:早歩き
5メッツ:ジョギング
6メッツ:ランニング
1メッツ上がると消費カロリーが25%~33%アップします。
日頃の生活で少し意識していただくだけでも、消費カロリーが増えますので意識して取り組んでみてください。
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